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Podemos cambiar nuestra manera de vivir. De forma suave y sosegada. Sin traumas.

Se trata de elegir aquella acción que más impacte en tu vida de forma positiva para convertirla en un hábito.

 

¿Cómo puedo empezar a desarrollar un hábito? 

 


Empezar a hacer algo sea lo que sea requiere de compromiso y muchas cosas más como ya expliqué en este artículo.  Seguramente que ya has intentado más de una vez crearte algún hábito que sabes que va a mejorar tu vida pero por alguna razón no lo has conseguido.


Cuando iniciamos un cambio por muy positivo que sea los miedos se activan. Así que una forma de empezar a crear un hábito de forma más específica y lo más suave posible podría ser:

1. Focalizarte sólo en un hábito y comprometerte a realizarlo durante un mes.


2. Escribirlo en una pizarra, en una cartulina, imprimirlo en un cartel y ponerlo en un lugar visible donde puedas verlo a menudo.


3. Compartir tu intención de generar un nuevo hábito con alguien que te sirva como de “supervisor”, “acompañante” y “apoyo incondicional”.


4. Llevar un diario de logros.


5. Recompensar esos logros/éxitos. Celebrarlos.


Si en algún momento decides no continuar con ello, párate un poco y reflexiona sobre lo que ha pasado. Extrae conclusiones que te puedan ayudar en lugar de “castigarte” por no seguir adelante.


Puede que este fin de semana sea un buen momento para cambiar tu vida sin cambiar de vida. Por ejemplo…¿el hábito de hacer lo que ames? 


“La práctica no es lo que uno hace cuando es bueno. Es lo que uno hace para volverse bueno”– Malcom Gladwell

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