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Todos lo hemos hecho alguna vez, incluso para algunas personas es un hábito diario: comer mientras se está delante del ordenador o el televisor, mientras se habla por teléfono. La distracción provoca que pierdas atención en lo que comes y sobre todo en cómo lo estás comiendo.

La próxima vez que te sientes a comer, te sugiero que apagues todo y te concentres en la comida que tienes delante de ti. Serás mucho más consciente de ti, de tu cuerpo y disfrutarás de la percepción de sabores, texturas y olores.
Dónde comiste hoy? Qué comiste?
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