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Hace ya tiempo que escribí un post sobre “el miedo”.
En este post me gustaría distinguir entre ese miedo que es natural en el ser humano y que nos hace ser cautelosos(hablo por ejemplo del miedo a un tiburón o saltar de un quinto piso sin protección) y el miedo que nos provoca el pensar en cosas que aún ni siquiera han sucedido, es decir, la percepción subjetiva del miedo.
 
Mi temor principal ha sido no ser lo suficientemente buena en algo y  puede que la inmensa mayoría de nosotr@s haya vivido esa misma sensación en algún momento.
 
Realmente no sé si hay una receta exacta para hacer frente a los miedos, pero me gustaría enumerar algunos pasos aquí que pueden ser una guía y que ayudan a muchas personas:
 
1. Conoce tu miedo. Este es un gran paso. Muchas veces sabemos que nos ocurre algo pero no sabemos exactamente el qué. Pues bien, obsérvate y comprende qué es a aquello a lo que le tienes miedo o temor.
 
2. Escríbelo en un papel. Desarrolla lo que sientes. Usa tantas palabras como sea necesario. Recréate. Ahora está fuera de ti. Obsérvalo desde ahí, siéntelo. Apunta cómo te sientes al verlo  por escrito.
 
3. Acéptalo. No pasa nada, tienes miedo…y qué?
 
4. Convive con él. Cada día intento hacer una cosa que temo o me da miedo. La mejor forma de eliminar esa emoción paralizante es “bañándome” en ella. Paso a paso. No es necesario hacer grandes cosas. Observa cómo te sientes cuando lo haces.
 
5. No importa el resultado. El resultado es una consecuencia de una acción, céntrate ahora en lo que has hecho y en cómo te has sentido. Analiza si fue más fácil o más difícil de lo que pensabas.
 
6. Celébralo. Celebra el hecho de haberte parado, de haber aceptado tu miedo y sobre todo celebra el haber actuado.
 
La clave para hacer frente a tus miedos es practicar, practicar, practicar.
 
¿A qué miedos te enfrentas ahora mismo?

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